To je problém, který je populací všeobecně tolerován, a to není dobře. Následky takového chování mohou být pro člověka z dlouhodobého hlediska destruktivní. 

Jak začít řešit psychickou závislost na sociálních sítích?

Většina sociálních sítí má velmi chytré a neustále se vyvíjející algoritmy, které svého uživatele nutí být neustále on-line, aby mu nic neuniklo. Z objektivního hlediska má tuto funkci nejlépe a nejdále rozvinutý čínský TikTok, který obsah na tzv. „For you page“ personalizuje až nezdravě na míru uživateli.

Prvním krokem k nápravě neduhu tohoto chování je uvědomění si problému. I autor tohoto článku s popisovaným neduhem bojuje, a to úspěšně. Když si člověk uvědomí, že tento problém se ho také týká, je to nejdůležitější.

Na úvod je dobré nabourat podvědomé zvyky – například vyloučit chytrý telefon ze své ranní rutiny. Objektivně je smutné, že první, co člověk po probuzení udělá, je, že si vezme do ruky telefon a půl hodiny stráví na všech chatovacích aplikacích a sociálních sítích. Najděte si místo toho chvilku pro sebe. Protáhněte se, informace a nepřečtené zprávy od přátel či kolegů zcela jistě několik desítek minut počkají. To samé platí pro chvíle před spánkem. Je vědecky dokázané, že duševní a emoční pohoda před spánkem výrazně zvyšují jeho kvalitu. A jak nebýt otrokem svého telefonu přes den? Coming soon.