Nechte ledové království v pohádkách
Klimatizace má neuvěřitelnou schopnost proměnit vaši kancelář nebo auto v mini ledovou jeskyni. Ale pokud nejste Elsa z Ledového království, asi to nebude vaše přirozené prostředí. Nastavit klimatizaci na 18 stupňů, když venku pálí 30, je spolehlivý způsob, jak si přivodit nachlazení nebo něco horšího. Optimální teplota by měla být jen o 5–7 stupňů nižší než venkovní, což vašemu tělu zajistí příjemné ochlazení bez šoku.
Dávejte pozor na proud vzduchu
Příjemný vánek na čelo zní lákavě, ale přímý proud studeného vzduchu na obličej, krk nebo záda je spíš pozvánkou pro angínu. Nastavte klimatizaci tak, aby vzduch proudil do prostoru, ne přímo na vás. V autě je fajn nasměrovat větrací otvory trochu stranou, v kanceláři se zase můžete schovat za rostlinu nebo monitor.
Dodržujte pitný režim
Klimatizace má tendenci vzduch vysušovat a spolu s ním i vaše sliznice. A suché sliznice jsou vstupní branou pro všechny ty nepříjemné bacily, které se vás tak rády drží. Nezapomínejte proto pít dostatek vody – nejen kávu, která mimochodem taky vysušuje. Takže, i když jste v kanceláři známým kávomilcem, nezapomeňte prokládat šálky vody mezi jednotlivými dávkami kofeinu.
Nezapomínejte na pravidelné čištění
Klimatizace je sice super, ale když zanedbáte její údržbu, může se změnit na semeniště plísní a bakterií. A to je něco, co nechcete dýchat, ať už jste v kanceláři, nebo za volantem. Nechte si pravidelně čistit klimatizační systém v autě a připomeňte v kanceláři, že filtr není jen na okrasu.
Přechod z horka do chladu zvládejte s rozvahou
Pokud se vracíte z rozpálené ulice do kanceláře, dejte tělu čas na aklimatizaci. Zkuste se postupně ochladit – třeba si prvně otevřete okno nebo dveře auta na chvíli, než pustíte klimatizaci naplno. Tím snížíte teplotní šok a minimalizujete riziko nachlazení.
Mějte po ruce lehký svetr nebo šálu
Ano, může to vypadat divně, nosit svetr v létě, ale věřte, že vás to může zachránit. Když je vám chladno z klimatizace, raději se trochu přikryjte, než abyste riskovali ztuhlé svaly nebo bolest v krku. Navíc, není nad to mít v kanceláři šmrncovní šálu, která slouží i jako štít proti studenému vzduchu.
