Uvolňuje stres a zlepšuje náladu
Hormony během těhotenství mohou způsobit změny nálady a zvýšenou úroveň stresu. Sex je přirozený způsob, jak uvolnit napětí. Při orgasmu se uvolňují endorfiny, které zlepšují náladu a pomáhají vám cítit se uvolněněji. Pravidelný sex může být skvělým způsobem, jak si udržet psychickou pohodu a lépe zvládat stres spojený s těhotenstvím.
Zlepšuje kvalitu spánku
Mnoho těhotných žen má problémy se spánkem kvůli nepohodlí, bolestem zad nebo častému močení. Sex může být překvapivě účinným prostředkem ke zlepšení spánku. Uvolnění po sexu vám může pomoci rychleji usnout a snížit noční probouzení. Navíc, když se tělo během orgasmu uvolní, snadněji zapomenete na nepohodlí, které vás jinak udržuje vzhůru.
Posiluje vztah s partnerem
Těhotenství je intenzivní doba nejen pro vás, ale i pro vašeho partnera. Udržování intimního kontaktu pomáhá posilovat emocionální spojení mezi vámi a vaším partnerem. Tím, že si najdete čas na blízkost a intimitu, posilujete vzájemnou důvěru a podporu, což je zásadní pro hladký průběh těhotenství a pozdější péči o dítě.
Podporuje krevní oběh
Těhotenství zvyšuje průtok krve v těle, což je dobré nejen pro vývoj miminka, ale také pro vaše zdraví. Sex může tento efekt ještě podpořit, protože během něj dochází k rozšíření cév a zlepšení cirkulace krve. To může pomoci snížit otoky nohou a zlepšit celkovou vitalitu.
Posiluje pánevní svaly
Během sexu dochází k aktivaci svalů pánevního dna, což může být skvělou přípravou na porod. Silné pánevní svaly usnadňují porod a pomáhají rychlejšímu zotavení po něm. Některé polohy, které vyžadují zapojení těchto svalů, mohou být zároveň příjemné a posilující.
Snižuje krevní tlak
Vysoký krevní tlak je jedním z rizikových faktorů během těhotenství, a sex může být přirozeným způsobem, jak ho snížit. Orgasmy podporují relaxaci cév a pomáhají regulovat krevní tlak. Pravidelný intimní kontakt tak může přispět k udržení zdraví srdce a cév během těhotenství.
Příprava na porod
Některé studie naznačují, že pravidelný sex ke konci těhotenství může pomoci připravit tělo na porod. Sperma totiž obsahuje prostaglandiny, které mohou přispět k zjemnění a připravení děložního čípku na porod. I když to samozřejmě není zázračné řešení, může být jedním z mnoha příjemných způsobů, jak podpořit přirozený průběh těhotenství.
Zdravotní přínosy nejen pro tělo, ale i pro duši
Sex během těhotenství není jen o fyzickém zdraví, ale také o psychické pohodě. Udržení intimního kontaktu může být klíčem k tomu, abyste se cítila dobře ve svém těle a zůstala pozitivně naladěná. Je důležité, abyste si udržela dobrý vztah se svým tělem a necítila se kvůli těhotenství méně atraktivní.
Bezpečnost především
Přestože sex během těhotenství má mnoho přínosů, je důležité dbát na bezpečnost. Pokud máte jakékoli obavy nebo komplikace, vždy se poraďte se svým lékařem. V některých případech může být doporučeno vyhnout se sexu, například pokud hrozí předčasný porod nebo máte nízko položenou placentu.
Těhotenství je jedinečné období, kdy si můžete užívat nové zkušenosti. Ať už jde o zdraví těla nebo o radost ze společně stráveného času, sex během těhotenství může být skvělým způsobem, jak zůstat aktivní, pozitivní a propojená se svým partnerem.
