Porozumění zákroku – nutnost

Prvním krokem je pochopit, co vás čeká. Extrakce zubu není tak děsivá, jak si možná představujete. Dnešní moderní technologie a anestezie minimalizují bolest na úplné minimum. Zeptejte se svého zubaře na podrobnosti – jak bude zákrok probíhat, co budete během něj cítit a co se stane po něm. Jasné informace často pomohou uklidnit nervozitu.

Práce s vlastními obavami

Pokud vás děsí samotná představa zákroku, zkuste si věci rozdělit na menší kroky. Místo toho, abyste mysleli na celý proces, soustřeďte se na to, že přijdete do ordinace, pohodlně se posadíte a budete následovat pokyny zubaře. Dejte si čas na hluboké dýchání – pomalý nádech nosem, výdech ústy – které může pomoci snížit úzkost. Zkuste se s lékařem bavit a sám sebe rozptylovat. Správný stomatolog  s vámi bude vtipkovat a nedovolí vám se hroutit před samotným zákrokem, byl by sám proti sobě.

Před zákrokem si dopřejte odpočinek

Dobře se vyspěte a snažte se vyhnout kofeinu nebo jiným stimulantům, které by mohly zvýšit váš stres. Poslouchejte svou oblíbenou hudbu, přečtěte si knihu nebo se podívejte na něco veselého. Příjemná nálada před zákrokem vám pomůže zvládnout vše s větší lehkostí.

Podpora blízkých

Nemusíte na to být sami. Poproste blízkou osobu, aby vás k zubaři doprovodila. Už jen samotná přítomnost někoho, koho máte rádi, může výrazně snížit vaši úzkost.

Rada na závěr

Pamatujte, že extrakce zubu je rutinní záležitost, kterou zubaři provádějí denně. Nejste první ani poslední. S dobrou přípravou a klidnou hlavou zvládnete tento zákrok bez zbytečného stresu a s úsměvem – i když zrovna dočasně bez jednoho zubu!