Jednou z prvních věcí, které si většina nastávajících maminek všimne, jsou změny chutí. Milovaly jste čokoládu, ale najednou toužíte po okurkách? Nebo vás přitahuje kombinace, která by dříve byla nepředstavitelná, třeba kyselé zelí s jahodovým džemem? Těhotenské chutě jsou skutečné a způsobují je hormonální změny. Vaše tělo si říká o to, co potřebuje – i když to někdy nedává smysl. Na druhou stranu se můžete z ničeho nic stát odpůrkyní jídla, které jste dříve zbožňovaly. Neberte si to osobně, je to jen přechodná fáze.
Kromě chutí se možná budete potýkat i s výraznými změnami v hladině energie. V prvním trimestru vás může zaskočit extrémní únava. I když budete mít pocit, že jste sotva vstaly, už byste si nejradši šly lehnout znovu. Naštěstí to obvykle nevydrží navždy. Druhý trimestr bývá dobou, kdy máte energie na rozdávání – možná se dokonce pustíte do projektů, na které jste si dříve netroufly. A pak přijde třetí trimestr, kdy se váš malý pasažér začne pořádně roztahovat a vy budete mít pocit, že byste se nejradši schoulily s polštáři do hnízda. Naslouchejte svému tělu a odpočívejte, když to potřebujete.
A teď něco, o čem se tak často nemluví: těhotenský mozek. Najednou máte pocit, že zapomínáte víc než kdy předtím. Kde jste nechaly klíče? A proč jsou vajíčka místo v lednici ve skříni? Těhotenský mozek je výsledkem hormonů, únavy a změn, které se dějí ve vašem těle. Pomohou vám seznamy, připomínky v telefonu a hlavně smysl pro humor – tyhle věci se prostě stávají.
Nečekané změny se mohou objevit i na vašem těle. Samozřejmě, břicho roste, ale věděly jste, že se mohou zvětšit i vaše nohy? Nebo že můžete zpozorovat pigmentové skvrny na tváři? A co třeba výraznější vlasy – nebo naopak jejich vypadávání? Každé těhotenství je jiné. Investujte do pohodlného oblečení, do bot, které vašim nohám udělají radost, a hlavně si připomínejte, že všechny tyto změny mají svůj důvod.
S přibývajícími týdny možná zjistíte, že jste o něco emocionálnější. Jednou pláčete nad videem koťátek, podruhé se smíchy nemůžete nadechnout, a za pár minut jste podrážděné, protože vám někdo snědl poslední sušenku. To vše je součástí hormonální horské dráhy. Když máte pocit, že vás emoce přemáhají, dejte si pauzu. Čas pro sebe, klidná procházka nebo rozhovor s blízkými mohou udělat zázraky.
A co časté návštěvy toalety? Ty jsou bohužel součástí těhotenství. Na začátku je způsobují hormony, ke konci je to rostoucí děloha, která tlačí na váš močový měchýř. Pijte dostatek vody, ale zkuste ji omezit večer, abyste nemusely v noci neustále vstávat.
Jedním z kuriózních zážitků těhotenství může být situace, kdy lidé bez dovolení začnou sahat na vaše břicho. Přestože si to většina z nich spojuje s projevy náklonnosti, ne každému je to příjemné. Nebojte se jasně říct, že vám to není po chuti. Vaše tělo je pořád vaše, i když v něm roste nový život.
Ve třetím trimestru se možná objeví něco, čemu se říká „hnízdící instinkt“. Najednou budete mít potřebu uklízet, organizovat a připravovat vše na příchod miminka. Je to naprosto normální a přirozené. Jen si nezapomeňte přibrat na pomoc partnera nebo rodinu, abyste se nepřetěžovaly.
Nakonec je důležité si připomenout, že každé těhotenství je unikátní. Můžete číst desítky článků, poslouchat rady kamarádek, ale to, co funguje pro jednu, nemusí fungovat pro druhou. Důvěřujte svému tělu, mějte trpělivost a v případě pochybností se obraťte na svého lékaře.
Těhotenství je obrovská změna, ale také neuvěřitelný zázrak. Přijměte ho jako jedinečné dobrodružství, které vás připravuje na životní roli rodiče. Nezapomeňte na humor, odpočinek a hlavně na to, že děláte úžasnou práci – ať už máte energii na rozdávání, nebo jen na lenošení s nohama nahoře.
