První pravidlo: Klidový režim (aneb „Nevzdorujte gauči“)

Vaše tělo si říká o pauzu, tak mu ji dopřejte. Zánět průdušek není nemoc, kterou porazíte běháním do práce nebo hrdinskými výkony při úklidu. Postel, gauč, deka a oblíbený hrnek na čaj jsou vaši noví nejlepší přátelé. A co je nejlepší? Konečně můžete bez výčitek sledovat všechny díly seriálu, které jste si slibovali už od loňských Vánoc.

Čaj, čaj a zase čaj

Zní to jako klišé, ale hydratace je základ. Horké nápoje uklidňují podrážděné dýchací cesty a pomáhají rozpouštět hleny. Zkuste zázvorový čaj s medem a citronem – nejen že chutná skvěle, ale budete si při jeho přípravě připadat jako alchymista. Máte rádi experimenty? Přidejte špetku skořice nebo pár hřebíčků. Nejen že vám to uvolní dýchání, ale možná se vám na chvíli zdá, že sedíte v nějaké exkluzivní čajovně.

Nebojte se léků

Obyčejné volně prodejné léky vám mohou být velkým spojencem. Paracetamol nebo ibuprofen zmírní bolest a horečku, zatímco sirupy na kašel mohou zkrotit váš nezkrotný kašel. Jen pozor: nepijte sirup na kašel přímo z lahve. Zaprvé byste si mohli dát větší dávku, než je vhodné, a zadruhé – kdo by chtěl, aby ho při tom nachytala návštěva?

Parní lázeň: levné wellness přímo doma

Mysleli jste, že spa si nemůžete dovolit? Zánět průdušek vás naučí, jak si ho dopřát zdarma. Stačí horká voda, ručník přes hlavu a hluboké nádechy nad mísou. Přidejte kapku eukalyptového nebo mátového oleje a užijte si vlastní minisaunu. Jen pozor na teplotu, nikdo nechce skončit s opařeným nosem!

Humor léčí

I když se cítíte pod psa, zkoušejte najít v situaci světlejší stránku. Zkuste si pustit komedii, přečíst vtipnou knížku nebo si zavolat s kamarádem, který vás vždycky rozesměje. Smích sice přímo neuleví kašli, ale zlepší náladu a tím i vaši psychickou odolnost. A co je lepší, než smích a čaj – dva nejpřirozenější léky na světě?

Kdy volat doktora

Pokud máte vysokou horečku, potíže s dýcháním nebo se váš kašel zhoršuje, neváhejte a obraťte se na lékaře. Sice budete muset vysvětlit, proč jste nešli dřív, ale lepší je zvládnout krátkou přednášku od doktora než riskovat vážnější komplikace.